Le challenge du mois de janvier

Cahier de gratitude

Si on commençait 2022 avec un challenge qui fait du bien ? Ce mois-ci, on te propose de tenir un “Cahier de gratitude”

Comment faire ?

Choisis un cahier, dans lequel tu pourras noter 3 choses positives qui te sont arrivées dans la journée. Ça peut être l’aide que tu as apporté à quelqu’un, le bon moment passé avec tes ami·e·s, le pain au chocolat du goûter, la blague qui t’a redonné le sourire, l’épisode de ta série préférée du moment, le plaid tout doux dans lequel tu t’es glissé·e …
Le plus important est de se souvenir de ce qui t’a fait du bien !
Pour aller plus loin (et rester dans la thématique du mois 🙃), tu peux aussi te demander lesquels des cinq sens ces actions positives ont mobilisés.

Essaye de faire cet exercice quotidiennement pendant 10 jours. Accorder de l’importance à des choses positives deviendra petit à petit un réflexe. Et si ça te plaît, pourquoi ne pas poursuivre l’aventure pendant un mois ou toute l’année ?

Le challenge du mois de décembre

Semons du positif !

En cette fin d’année, on a imaginé un challenge chaleureux !

L’objectif ? Diffuser de bonnes ondes auprès de son entourage ou d’inconnus en écrivant des mots chaleureux, pour clôturer l’année sur une note positive.

Comment s’y prendre ?

  • Etape 1 : écrire un compliment, un poème, une citation inspirante, un message d’espoir…
  • Etape 2 : glisser le ou les petits mots dans une enveloppe,
    Au dos de l’enveloppe, vous pouvez écrire une invitation à poursuivre cette action « À votre tour, semez du positif autour de vous, écrivez un mot chaleureux à un inconnu »
  • Etape 3 : déposer l’enveloppe dans la boîte aux lettres d’un inconnu, d’un voisin, d’un ami

Psst : Pour nous déposer un mot doux, rendez-vous au 34 rue des Noyers à Angers 😉

Partagez vos impressions avec nous !

  • Quand vous voulez, par email à safariorientation@gmail.com
  • A partir du 8 décembre 2021, sur Instagram

Partagez votre clean walk avec nous 

  • Quand vous voulez, par email à safariorientation@gmail.com
  • A partir du 17 novembre 2021, sur Instagram

Le challenge du mois de novembre

Clean Walk

Dans le cadre de la semaine européenne de réduction des déchets, nous te proposons de participer à une « Clean Walk » !

Qu’est-ce qu’une Clean Walk ? 

Il s’agit d’un rassemblement de volontaires pour collecter les déchets sur la voie publique. L’idée est de nettoyer un secteur et de sensibiliser les citoyens à la protection de l’environnement.

Comment se lancer ? 

En mobilisant ta famille, tes amis, ta classe, ton quartier à organiser une collecte ou en participant à un événement organisé dans ta ville

Les règles d’or d’une Clean Walk réussie

  • Contact : préviens la mairie en cas de rassemblement de plus de 10 personnes 
  • Lieu : choisis un secteur suffisamment grand pour circuler en toute sécurité 
  • Equipement : utilise des gants et des sacs poubelle pour trier les déchets 
  • Attention : ne ramasse pas les déchets qui te semblent dangereux ou coupants 
  • Nettoyage : dépose les sacs à la poubelle ou en déchetterie après la collecte
A vous de jouer !

Le challenge du mois d'octobre

Digital detox !

Digital Detox, késako ?

On éteint les écrans : téléphones, tablettes, PC, télévision… le temps d’une soirée. Toute la famille peut participer !

Comment y arriver ?

Voici quelques idées d’activités pour s’occuper seul ou en famille :

  • Cuisiner un repas tous ensemble
  • Faire des jeux de société
  • Organiser une chasse aux trésors
  • Réaliser une activité manuelle
  • Lire, dessiner, danser, se balader…
  • Ecrire une lettre à quelqu’un que l’on aime

Bonne detox !

Partagez vos impressions avec nous !

  • Quand vous voulez, par email à safariorientation@gmail.com
  • A partir du 15 octobre 2021, sur Instagram

On vous partage notre digital detox en story sur Instagram pendant le challenge !

Partagez vos intentions avec nous (ça reste anonyme !)

  • Quand vous voulez, par email à safariorientation@gmail.com
  • A partir du 15 septembre 2021, sur Instagram

On vous partage les nôtres en story sur Instagram le 15 septembre !

Le challenge du mois de septembre

Ecrire ses intentions de la rentrée

Une intention, c’est quoi ?

Les intentions ne sont pas des contraintes ou des critiques. On vise le positif ! Pour les définir, vous pouvez réfléchir à ces questions :

  • Quelles sont les expériences que j’aimerais vivre ?
  • Qu’est-ce que je souhaite accomplir ?
  • Comment je peux me sentir mieux ?
  • De quoi ai-je envie ?
  • Quelles actions mettre en place pour atteindre mes buts ?

Par exemple : « Je souhaite découvrir le métier de … pendant mon stage » (pour y arriver, je vais mettre en place ceci et cela)

Ce dont vous avez besoin pour écrire vos intentions de la rentrée :

  • 1 moment calme, où vous êtes posé·e tranquillement
  • De quoi noter : un carnet, le mémo de votre portable …
  • Et c’est tout !
PS : Pas besoin d’écrire une dissertation. 2 ou 3 intentions sont bien suffisantes pour débuter 🙂

A vous de jouer ! Pas de panique si ça ne vient pas tout de suite, ce n’est pas un exercice facile 😉 

Une question ?

Envoi un message à Bettie et Aurélie pour poser ta question ou avoir plus d’informations